芭蕾班主任 “磊哥”聊芭蕾 第三课“直”与“立” 上一讲，我们提到的是芭蕾基训“绷”在国标舞中的实际运用，同学们有没有认真练习啊。一天不练自己知道，三天不练老师知道，一个月不练找不着道儿。。。 言归正传，继续开聊！ 01 “直”在“舞蹈展现力” 方面的重要性 “直”对于国标舞选手舞蹈竞争力提升的重要性同样显而易见，从后背的 “直”来说，国标舞选手在进入赛场的一瞬间，挺拔垂直的后背就已经进入了舞蹈状态。膝关节作为腿部重要关节，是中段核心力量、腿部力量传达到肢体末梢的必经部位，起着至关重要的作用！伸“直”膝关节会使选手的力量，传达地更加透彻。“直”在芭蕾基训中还有后背的垂直，舞者身体的垂直与拉长，可以使身体挺拔笔直，舞姿更加舒展优美，动作更加极致，情感表达更加饱满，这是国标舞选手展现高质量舞蹈的关键所在。 大家注意了，摩登舞中要求的“直”，主要体现在上半身，头部、颈部，背部，以及中轴、重心的垂直。 02 “立”在“空间平衡的掌握” 方面的重要性 “立”在芭蕾基训中是指身体的直立、重心的站立，代表着平衡。“立”具有一定的延伸感，顶天立地，舞者可充分感知地面重心与上层舞蹈空间的存在。通过合理运用芭蕾基训中“立”的训练，可使选手在动作时，更容易站稳重心，控制身体平衡点。 关于“直”、“立”，我们可以通过芭蕾基训中的基本站姿、Plie、 Releve、Passe Releve等动作加以训练。 敲黑板划重点！ 大家注意了啊，“直”是身体各部位统一的“直”，是身体重心，中心的统一垂直。舞蹈动作中，无论动态或是静态，都是以这个“直”为基本要求。 “立”的要求，发于中段，始于足下，立在头顶。三者是统一协调的关系。我们常说的“顶天立地”，各位同学仔细揣摩分析。 天空飘来五个字 训练要使劲儿 芭蕾基本功训练，始终是以“开”“绷”“直”“立”四个要求为核心的统一训练，是一项长期的训练过程。通过正确规范的训练，逐渐的渗透到舞者身体中。 因舞者的文化层次、认知能力、洞察力和判断力的不同以及多方面因素，导致国标舞者对芭蕾基训持有不同态度。国标舞选手对芭蕾基本功训练从排斥到接受，经历了长期的认知过程，需经历一段长期的认知与体会，才能领悟到芭蕾基训“开、绷、直、立”的重要性。芭蕾基训促进了国标舞者身体线条的良好塑造，有利于国标舞内容形式的展现，完善训练方法，延长舞者舞台生命，依靠自身的肢体语言及高贵典雅的综合气质，充分展现国标舞的独特风格和魅力。 信，你就练！ 不信，你就看！ 这三期课程中的简单示例，希望能给同学们在日常训练中，有很好的启发和指导，也希望同学们结合实际情况，举一反三，灵活运用。 欢迎毕业的同学常回“嘉”看看，“磊哥”带你再回味一下芭蕾基训课的感觉。在校的同学，“磊哥”就在“嘉”门口，你还等啥呢。。。 好了，第3课就到这里，下课！ 华嘉舞院 华嘉博纳教育集团 2023年6月13日
