“磊哥”聊芭蕾 第二课 “绷” 华嘉舞院 小伙伴们，上回咱们聊的是芭蕾基训中的“开”和国标舞训练的实际结合运用。这节课，我们聊一聊芭蕾基训特性之二，“绷”。 话不多说，直接开“绷”！ “绷”在“脚下基本功” 方面的重要性 “绷”在芭蕾基训中是指脚部、膝关节及踝关节绷直。在芭蕾基训的练习过程中，舞者将肢体的各个部位绷直，可使得肢体在原有的路线之上有效的延伸出去，加强观众的视觉效果。芭蕾基训中“绷”主要强调的是在足部、踝关节、膝关节，连带脊椎和颈椎。拉丁舞训练中，也要求在动作中将特定部位绷直，如伦巴、恰恰中，踢腿、吸腿、控腿和移动脚的脚形，都要求脚背最大限度的绷直。摩登舞中的动作也同样存在“绷”的要求(后背、膝关节，踝关节等）。 咱们用简要的示例进行分析啊，在国标舞实际训练动作中是有很多的“绷”，大家参照理解。动动头脑，动动手脚，实践出真知。 “绷”在国标舞中的实际运用及体现 ↓↓↓ 重点来了，芭蕾基训中的“绷”——代表性动作Battement tendu Battement是腿部动作的统称，tendu擦地，原始意义为延伸。 “绷”，是为了更好的完成肢体的延伸，内在是气息与力量的正确配合运用，“绷”与延伸，是相互作用、相互统一的关系。 你不tendu谁tendu ？ 上示例，走起！ 铛铛铛 敲黑板了啊 ！！！ “绷”是舞者为了将肢体的能量放射到舞台空间中去的一种展现方式，将肌肉能量通过肢体末梢部位（脚尖），提高肢体的延伸效果，拉伸腿部线条，进而产生线条美。女选手高跟舞鞋的运用，本就强调了“绷”的重要性，女士的腿部线条在穿上舞鞋之后会显得格外优雅动人，若再加上腿部肌肉的控制，使得膝关节、踝关节、与脚背脚趾尖绷直，腿部肌肉线条的美感会更胜一筹。 大家记着啊，延伸是由一个点（点在哪个位置，自己琢磨）为核心，具体外在表现是肢体末端，内在要求是气与力的结合。 具体怎么结合 就是——@%~~#@#…… ￥%*）%……！！@##￥ %#%……&￥&&%……& 明白了吧 O(∩_∩)O~~~~ Keep going！ 小伙伴们通过芭蕾基训训练，养成“绷”这个良好的肌肉发力习惯，在灵活变换腿部状态的同时，又可展现腿部肌肉线条延伸的美。会使你的舞步更加精细，步伐更加干净。“绷”，值得每位国标舞选手重视！ 关于芭蕾基训中“绷”的训练动作有很多，在此只例举大家熟悉的Battement tendu 。具体训练方法和细节要求，“磊哥”在文字上只能给大家一个方向和参照，还得需要各位动脑思考进行训练。当然了，在“磊哥”教授的班级中，同学们能最直接汲取理论知识以及实践训练方法。不仅在芭蕾基训方面，“磊哥”还结合其他舞种及理论课程，如中国古典舞、民族民间舞、现代舞等；舞蹈编导学、舞蹈解剖学、舞蹈作品赏析、艺术概论、中外舞蹈史，乐理知识等，多方位多角度多层次的进行讲解、示范和训练，“磊哥”都能给你整的明明白白的。 其实到现在还有大部分同学只注重训练动作，忽视理论知识的学习与掌握，导致训练中舞蹈意识的缺失，进而产生训练迷茫。听“磊哥”一句话，多看书多学习，在这个知识信息大爆炸的时代，你不多学多看，多汲取对舞蹈训练有帮助的知识，那就等着被“炸掉”吧。 还是内句话： 信，你就练！ 不信，你就看！ 下课！！！
